安村直樹が痩せたダイエット方法や食事メニューを解説!現在と昔を画像(写真)比較!

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今回は、日本テレビの安村直樹アナの激痩せに注目です!

東京オリンピックの開催に向けてダイエットをしていた安村直樹アナは、約8カ月でなんと35キロの減量に成功!!

す、す、すごい!!∑(゚Д゚;)

安村直樹アナといえば、ぽっちゃり可愛いキャラが板についていましたが、35キロも痩せるとめっちゃイケメン・:*+.\(´∀`)/.:+

しかもスッキリして若く見えますよね!

どうやって35キロの減量に成功できたのか気になる〜(*´∀`*)

ということで、『安村直樹が痩せたダイエット方法や食事メニューを解説!現在と昔を画像(写真)比較!』について詳しく見ていきたいと思います!


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安村直樹が痩せたダイエット方法とは?

約8カ月35キロのダイエットに成功した安村直樹アナ。

どんなダイエット方法を実践したいたのかとても気になるところですが、なんと、いたってシンプル!!

それは、

『散歩』『腹八分目』を意識した軽い食事制限なんだとか∑(゚Д゚)

 

 

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ハードな運動とか取り入れているのかと思いきや、散歩!?

ダイエット中は適度な運動食事制限が大切と言われますが、散歩だったら続けられそうですね!

それに、散歩は足腰への負担も軽く、日常でも取り入れやすいですもんね。

普段運動不足の方にとっても一石二鳥です♪

無理をしないダイエット方法を継続したことで、35キロのダイエットを成功させたのですね*\(^o^)/*

やっぱり、継続は力なりです!!


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安村直樹が痩せた食事メニューを解説!

常に腹八分目を意識した食事を摂っていたということですが、何か特別な食事メニューでもあったのでしょうか?

よく耳にするのは糖質制限ですよね。

白米の摂取量を減らしたり、白米を玄米に変えることでも糖質を抑えられます。

また、うどんやパスタ、パンなども同様に、摂取量を控えることはダイエット中は大切ですね。

安村直樹アナの腹八分目を意識した食事では、そういった糖質制限もされていたのでしょうね!

タンパク質やミネラル、食物繊維やビタミン類が含まれた食材をバランスよく摂り、糖質が含まれた食材を控えることで身体にも良い食事になるのですね!

常に腹八分目というのは物足りなさを感じてしまいますが、健康のためにも腹八分目というのはとてもいいんですって*\(^o^)/*

満腹だと睡魔も襲ってきますしね笑


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安村直樹の現在と昔を画像(写真)比較!

安村直樹アナのビフォーアフターのお写真がこちら!!

まずは、ダイエット前の写真から!

 

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そして、ダイエット後の写真がこちら!

 

 

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もはや別人!!∑(゚Д゚;)

すごい変化です!!

35キロって、すごいんですね!!

東京オリンピックの開催日に合わせて続けていたダイエットですが、最終日の体重測定では、

体重:60.2キロ
体脂肪率:12.2%
体年齢:18歳

すごい〜*\(^o^)/**\(^o^)/*

これからは、2021年の東京オリンピックに向けて失った筋肉を取り戻すため、トレーニングに励むんだとか!

今度はマッチョな安村直樹アナが楽しみですね(*´∀`*)

 

まとめ

今回は、約8カ月でなんと35キロの減量に成功した日テレ安村直樹アナに注目し、『安村直樹が痩せたダイエット方法や食事メニューを解説!現在と昔を画像(写真)比較!』についてまとめました!

  • ダイエット方法は『散歩』と『腹八分目』
  • 常に腹八分目を意識した軽い食事
  • バランスよく栄養を摂り糖質制限もしていたのでは
  • ダイエット後の現在と昔の写真が劇的な変化

散歩だったら運動が苦手な人でも始めやすいですし、腹八分目だったら頑張れる気がします!

無理なく継続できるダイエット方法が良いんですね(*´∀`*)


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